Las exigencias de un estilo de vida estresante pueden afectar su bienestar físico y mental.
El estrés diario puede provocar desequilibrios en nuestro organismo, lo que nos hace sentir tensión y ansiedad. Estos sentimientos pueden provocar rigidez y dolor, y también afectar nuestro bienestar emocional y mental.
A través de las clases de Anahata Yoga aprenderás a gestionar el estrés interno y externo de la vida a través de la respiración, el movimiento y la quietud. Nuestras clases están abiertas a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes más experimentados.
Únase a nosotros en el centro de Palma para restaurar la calma y la relajación en su cuerpo y mente.
Beneficios clave del Anahata Yoga
Alivio del estrés y relajación
El yoga es famoso por su capacidad para reducir el estrés y promover la relajación. La combinación de posturas físicas (asanas), respiración controlada (pranayama) y meditación ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir las hormonas del estrés e inducir una sensación de paz interior.
Mejora del bienestar físico
La práctica regular puede mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la postura. También promueve la condición física general y se puede adaptar a distintos niveles de condición física y tipos de cuerpo, lo que la hace accesible a una amplia variedad de personas.
Salud mental y emocional
La atención plena y la introspección que se fomentan en las prácticas de yoga Anahata pueden ayudar a controlar la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. Ofrece herramientas para cultivar la autoconciencia, la resiliencia emocional y una mentalidad positiva.
Testimonios
“Las mejores clases de yoga que he probado jamás”
OFELIA D.
“Una presencia inspiradora, conocedora e increíblemente tranquilizadora”.
GIAMPIERO B.
“Me siento más equilibrado y centrado después de cada clase”.
Cristobal W.
Más beneficios de la práctica regular de Anahata Yoga
Alivie el dolor : los ejercicios de respiración calman el sistema nervioso y permiten que los músculos se relajen, liberando la tensión almacenada.
Reduce la rigidez : los músculos relajados permiten un rango de movimiento más natural y aumentan la flexibilidad.
Mejorar la postura : durante la clase nos centraremos en la alineación correcta y se ofrecerán variaciones de posturas a cada estudiante (si es necesario) para adaptarse a sus capacidades.
Liberar bloqueos emocionales : nuestras clases están preparadas para apuntar a áreas del cuerpo para desbloquear emociones y sentimientos estancados.
Alivia la ansiedad : al practicar la respiración consciente, posturas relajantes y fomentar la conciencia del momento presente, tu respiración se volverá más lenta, tu cuerpo se relajará, tu mente y tus pensamientos se calmarán, dejándote una sensación de equilibrio y presencia.
Función respiratoria mejorada : el control de la respiración (pranayama) mejora la capacidad pulmonar y la oxigenación.
Reduce el estrés : a través de nuestras clases encontrarás una gran sensación de paz, tu respiración se calmará, los niveles de cortisol se reducirán y cualquier pensamiento excesivo y estrés general se disiparán.
Flexibilidad mejorada : la práctica regular mejora la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad general.
Claridad mental mejorada : la atención plena y la meditación en nuestras clases mejoran la función cognitiva y la claridad.
Bienestar emocional equilibrado : el yoga fomenta la resiliencia emocional y una mentalidad positiva.
Mayor energía : la práctica regular aumenta los niveles generales de energía y vitalidad.
Mejora la calidad del sueño : las técnicas de relajación en el yoga contribuyen a un mejor sueño.
Comunidad y conexión: el yoga fomenta un sentido de comunidad, brindando apoyo social y emocional.