Anahata Yoga

Stärke Deine Mitte

Pilates Coaching 

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Haltungsschulung und besteht aus konzentrierten und sehr effektiven Dehn- und Kräftigungsübungen.

Ich habe meine Power Pilates Trainer Ausbildung 2006 in Berlin absolviert und unterrichte nach den Prinzipien der ursprünglichen Trainingsmethode des Begründers J. H. Pilates.

Dabei stehen Atem, Körperspannung/-entspannung, Zentrierung, Konzentration, Koordination, fliessende Bewegungen und Stabilisation im Vordergrund.

Da ich die Stunde ausschliesslich verbal anleite, kann ich meine ungeteilte Aufmerksamkeit dem/den Übenden widmen und wenn nötig praktische Korrekturen anbringen und Unterstützungshilfe leisten.

Dies bringt die zusätzlichen Vorteile mit sich, dass gelernt wird, mit dem Verstand bewusst den eigenen Körper zu koordinieren und dem inneren Bewegungswissen vertrauen. Gleichzeitig wirkt es sich auf den Geist entspannend aus, da die geforderte, totale Konzentration über die ganze Stunde hinweg eine erfrischende Pause vom Alltag und den üblichen Gedanken bedeutet.

Nach über einem Jahrzehnt intensivem Gruppenunterrichten und Selbstpraxis nutze ich die Pilates Trainingsmethode heute primär als Weg, um in Einzel- und Tandemstunden meinen Schülern und ihrem Augenblickszustand idealen Übungen auf eine Weise zu lehren dass sie selbstständig zuhause weitergeübt werden können. Dies fördert die positive Selbstdisziplin, die Achtsamkeit und das Selbstvertrauen in die eigenen Bewegungen (auch im Leben).

 

Allgemeine Vorteile dank regelmässigem Pilatestraining:

- Stärkung der Körpermitte, kräftigt den Körper von innen nach aussen

- Verbesserte Ganzkörper-Koordination, Flexibilität und Gleichgewichtssinn

- Rückenkräftigung

- Leichteres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein

- Formt den Körper

- Unterstützt den Alltag und andere Sportarten

- Mehr Lebensqualität

- Deformierungen des Körperbaus können ausgeglichen, teilweise gemindert werden.

 

Einzellektionen sind intensive Trainingsstunden, in welchen ich ganz auf individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten eingehe.